Kokia šviesa mums tinkamiausia?
Natūrali šviesa! Be to, turėtumėte pabandyti rasti apšvietimo sprendimus savo namams ir biurui, kurie imituoja natūralios šviesos ritmus, kurie savo ruožtu padeda reguliuoti mūsų cirkadinį ritmą arba vidinį kūno laikrodį.
Koks skirtumas tarp šiltos ir vėsios šviesos?
Šilta šviesa reiškia šviesą, kuri yra raudona iki geltonos / baltos spalvos, o temperatūra yra 3000 Kelvinų - tokia šviesa, kokią matome vakare. Vėsi šviesa reiškia mėlynai baltas spalvas 4600 + Kelvino diapazone, kurį matome per dieną.
Kokia vieta geriausia mano darbo stalui?
Jei įmanoma, tiesioginiuose saulės spinduliuose, jei neturite tokios prieigos, turėtumėte ieškoti apšvietimo sprendimų, kurie leistų atkartoti dienos šviesą- paprastai lemputes ar stalines lempas, kurios gali imituoti vėsią, mėlynos šviesos spektrą.
Kaip apšviesti savo namų biurą?
Turėtumėte naudoti vėsią, mėlyną spektro apšvietimą, kuris imituoja dienos šviesą! Tai padidina produktyvumą ir atitolina melatonino gamybą, kuri gali padaryti jus mieguistus.
