Tyrėjai mano, kad per tyrimą jie rado tinkamą sprendimą, kaip kontroliuoti žmogaus cirkadinį ritmą tiksliu bangos ilgiu. Mes jau aptarėme šią temą anksčiau dėlŽmogaus orientuotas apšvietimas.
Kokia yra tinkamos šviesos reikšmė sveikatai?
Ši analizė buvo paskelbta "Biologinių ritmų žurnale" 2020 m. Vasaros pabaigoje.
Tai tikriausiai ne paslaptis; Žmogaus atskleidimas šviesai naktį iš tikrųjų gali slopinti melatonino hormoną. Tai hormonas, kuris gaminamas mūsų smegenyse ir geriau žinomas kaip "miego hormonas", padedantis reguliuoti miegą ir cirkadinį ritmą.
Jis gali turėti gyvybiškai svarbių pasekmių ir sukelti cirkadinius sutrikimus ir yra susijęs su padidėjusia nutukimo, diabeto, krūties ir prostatos vėžio rizika blogiausiu atveju. Tyrimas parodė ir apšviečia tą kritinį mėlynos šviesos signalą iki 438-493nm, o didžiausias - 477nm. Tai yra trūkstamas raktas, norint tiksliai valdyti šiuos pavojus sveikatai nakties šviesoje. Jį sudarė 34 vyrai ir moterys, kurie per 12 valandų buvo veikiami įvairių šviesos diodų ar fluorescencinių vamzdelių baltoje šviesoje. Kiekvieną naktį jų miego pabudimo hormonas buvo stebimas ir matuojamas.
Ko galime iš to pasimokyti?
Įdomu tai, kad šis hormonas buvo labai įvairus ir buvo neįtikėtinai jautrus, priklausomai nuo unikalių šviesos šaltinio spektrinių savybių.
Kai kurie mano, kad šis tyrimas yra patikimesnis, nes jis suteikia realesnį jausmą, kaip žmonės sąveikauja su šviesa realiame pasaulyje.
