Šviesos vaidmuo mūsų nuotaikai ir elgesiui vis dar aiškinamasi, bet mes jau išmokome daugiau nei pakankamai, kad pradėtume rinktis šviesą pagrįstą gyvenimo būdą, kuris gali žymiai pagerinti mūsų psichinę savijautą (ir netgi gali padėti jums pakelti tą „asmenybę“). vidurdienio tinginystės bruožas).
Nors šviesos terapija dažniausiai naudojama sergant SAD, ji taip pat naudojama daugeliui kitų būklių, įskaitant miego sutrikimus, demenciją, reaktyvinį atsilikimą, nuotaikų svyravimus, RLS ir dabar PTSD bei kitų tipų depresiją. Nesvarbu, ar esate prižiūrimas gydytojo, ar ne, jums nereikia laukti, kol bus nustatyta diagnozė, kad galėtumėte pagerinti jūsų gyvenimą keičiant apšvietimą; Tinkamas namų apšvietimas gali sklandžiai pagerinti viską nuo apetito iki miego grafiko.
